Az \u00e9jjel is j\u00f3l aludtam. Reggel ugyan\u00fagy (esetleg egy kicist kev\u00e9sb\u00e9) f\u00e1jt a derekam a kev\u00e9s \u00e9jjeli mozg\u00e1st\u00f3l, \u00e9s fel\u00fcl\u00e9skor belenyilallt a fels\u0151 k\u00f6z\u00e9ps\u0151 seb. A j\u00f3 h\u00edr az, hogy ez szinte azonnal elm\u00falik.<\/p>\r\n
Mosakodni is kell ugyeb\u00e1r, ez nem t\u00fal k\u00f6nny\u0171 \u00fagy, hogy az ember ne \u00e1ztassa le a k\u00f6t\u00e9seit. A m\u00f3dszer: fejet, ilyesmit lehet mosni, hasat szivaccsal, a k\u00f6t\u00e9seket kiker\u00fclve, l\u00e1bat ak\u00e1r zuhanyozni is lehet.<\/p>\r\n
Mindenesetre beszereztem sebre val\u00f3 \u00f6ntapad\u00f3s\u00a0g\u00e9zt, g\u00e9zp\u00e1rn\u00e1val a k\u00f6zep\u00e9n, hogy ki tudjam cser\u00e9lni a k\u00f6t\u00e9seket, ha le\u00e1zn\u00e1nak. Nos eddig tartj\u00e1k magunkat, b\u00e1r egyik-m\u00e1siknak a sz\u00e9le kicsit rakonc\u00e1tlankodik.<\/p>\r\n
Reggel megk\u00eds\u00e9reltem k\u00e1v\u00e9t inni, persze \u00f3vatosan, csak egy felet, tejesk\u00e1v\u00e9k\u00e9nt. Finom volt, \u00e9s nem is f\u00e1jt t\u0151le.<\/p>\r\n
Az epedi\u00e9t\u00e1r\u00f3l, amit m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n 2-3 h\u00e9tig tartani \u00e9rdemes, m\u00e9g nem \u00edrtam, ez most k\u00f6vetkezik:)<\/p>\r\n
Mell\u00e9kelni is fogok egy teljes, h\u00e1rom oldalas, .pdf form\u00e1tum\u00fa\u00a0le\u00edr\u00e1st amit a k\u00f3rh\u00e1zban kaptam, de egy p\u00e1r gondolat el\u0151rebocs\u00e1tva:<\/p>\r\n
Nem szabad enni ami:<\/p>\r\n
- t\u00fal rostos,<\/p>\r\n
- t\u00fal zs\u00edros,<\/p>\r\n
- t\u00fal f\u0171szeres, vagy<\/p>\r\n
- magas ill\u00f3olajtartalm\u00fa<\/p>\r\n
Persze a rostoss\u00e1g k\u00fcl\u00f6nben nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges, \u00fagyhogy e tekintetben \u00e1tmeneti lesz n\u00e1lam a dolog.<\/p>\r\n
A dokumentum szerint a k\u00e1v\u00e9 sem aj\u00e1nlott, de a dietetikus n\u0151v\u00e9r szerint az\u00e9rt azt m\u00f3dj\u00e1val lehet inni. A mentholt mint ill\u00f3olajas dolgot sem aj\u00e1nlj\u00e1k, mert a gyullad\u00e1sos ter\u00fcletek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t akad\u00e1lyozza. Itt persze a Rowachol az els\u0151 napok ut\u00e1n az\u00e9rt kiv\u00e9tel kell legyen, mert ha valaki egy picit is nehezebb \u00e9telt eszik, nagyon hasznos bevenni egyet \u00e9tkez\u00e9skor, \u00e9s annak az egyik f\u0151 alkot\u00f3r\u00e9sze pont a menthol. Erre egy\u00e9bk\u00e9nt a seb\u00e9sz szerint a di\u00e9ta elm\u00falt\u00e1val is \u00e9rdemes eml\u00e9kezni, j\u00f3l j\u00f6het.<\/p>\r\n
Eb\u00e9d: s\u00fct\u0151ben s\u00fclt pulykadarabk\u00e1k, spen\u00f3tf\u0151zel\u00e9k, krumplip\u00fcr\u00e9, \u00e9s egy nagyon kev\u00e9s illeg\u00e1lis rakott t\u00e9szta.<\/p>\r\n
D\u00e9lut\u00e1n egy cappuccino lecs\u00faszott, az ep\u00e9m helye nem tudta eld\u00f6nteni, hogy f\u00e1jjon-e, \u00fagyhogy v\u00e9g\u00fcl is letett r\u00f3la.<\/p>\r\n
Hasmen\u00e9s: tov\u00e1bbra is, de ez csak a halmaz\u00e1llapotr\u00f3l sz\u00f3l, nem a feladat s\u0171r\u0171s\u00e9g\u00e9r\u0151l.<\/p>\r\n
\u00d6sszefoglal\u00f3an ma m\u00e9g jobban \u00e9rzem magam, mint tegnap, f\u00f3kuszpont\u00a0tov\u00e1bbra is a fels\u0151 k\u00f6z\u00e9ps\u0151 seb, persze ez az, amelyet a legt\u00f6bbet gy\u0171r\u00fcnk az el\u0151reg\u00f6rnyed\u00e9ssel \u00e9s kiegyenesed\u00e9ssel, meg fel\u00fcl\u00e9ssel.<\/p>\r\n
Link az epedi\u00e9t\u00e1hoz<\/a><\/em>.<\/span><\/p>","type":"rich"}